养生在梅雨季

养生在梅雨季

梅雨季转眼就要到来我国南方部分地区开始进入“梅雨季节”。“梅雨季节”是指在我国长江中下游地区、台湾、日本中南部等地，每年6月中下旬至7月上半月间出现的持续天阴有雨的一种气候现象。由于此时正是江南梅子成熟期，故将其称为“梅雨”。梅雨季里，由于空气湿度大、气温高，衣物容易产生发霉的现象。因此，也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季节，由于天气高温闷热，湿气过大，身体易多发疾病，在梅雨季进行养生很有必要。

如今连90后都开始关注养生，那你还有要对养生说不吗？

入梅的季节，我们会感到疲倦、发困、胃口差，同时心情烦躁，容易失眠。

在天气潮湿的时候尽量吃些清淡的食物，少吃大鱼大肉

也要做些防范：

1.在常温条件下，食物存放尽量不要超过2小时。尽量不要吃剩菜剩饭。

2.制作各类冷菜时，原料、工具、盛器以及操作者的双手必须彻底清洗消毒，尽可能不吃醉虾、醉螃蟹等生的水产品。

3.保温盒饭必须使盒饭在食用前始终保持在65摄氏度以上。此外，在食堂、餐馆尽量少食刀豆、扁豆等豆荚类食品。

下雨天不要打开朝南的窗户，别让湿气进入房间。出太阳时开窗透透气，但在梅雨季是很少可以看见太阳的存在。那解决室内潮湿只能使用除湿小科技除湿机了。

养生大秘招，保持室内干爽，拒绝湿气

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